食卓にあるものを知ろう
そば粉のパンケーキ
カロリーと栄養成分
ドライミックス、不完全、調理済み（卵、油、牛乳使用）
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物22 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 5.3 g —
- ナトリウム 452 mg 20%
- コレステロール 51.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 20.5 µg 5%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 217 mg 17%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 64.1 mg 15%
- リン 343 mg 27%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.4 g | 11 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
そば粉のパンケーキについてのよくある質問
そば粉のパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
そば粉のパンケーキの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は22 g、脂質は6.6 gです。
そば粉のパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
そば粉のパンケーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は11 g、脂質は3.3 gです。
そば粉のパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
そば粉のパンケーキの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は33 g、脂質は9.9 gです。
そば粉のパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
そば粉のパンケーキの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は44 g、脂質は13 gです。
そば粉のパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
そば粉のパンケーキの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は55 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6608 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
