食卓にあるものを知ろう
ブロッコリーのチーズソースがけ
カロリーと栄養成分
脱脂乳使用、自家製
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物5.9 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 130 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 135 µg 15%
- ビタミンC 24 mg 27%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 170 mg 13%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 5.9 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
ブロッコリーのチーズソースがけについてのよくある質問
ブロッコリーのチーズソースがけの100 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーのチーズソースがけの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は5.9 g、脂質は6.9 gです。
ブロッコリーのチーズソースがけの50 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーのチーズソースがけの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は3 g、脂質は3.5 gです。
ブロッコリーのチーズソースがけの150 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーのチーズソースがけの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.9 g、脂質は10 gです。
ブロッコリーのチーズソースがけの200 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーのチーズソースがけの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は12 g、脂質は14 gです。
ブロッコリーのチーズソースがけの250 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーのチーズソースがけの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 15-701 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
