食卓にあるものを知ろう
ブレックファストバー
カロリーと栄養成分
オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む
464
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物64 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 464 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 13 g 63%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 28 g —
- ナトリウム 251 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 15.9 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 101 mg 24%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.36 mg 40%
- セレン 16 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9.8 g | 64 g | 18 g |
| 1食分 | 43 g | 200 | 4.2 g | 27 g | 7.6 g |
| 2食分 | 86 g | 399 | 8.4 g | 55 g | 15 g |
| ½食分 | 21.5 g | 100 | 2.1 g | 14 g | 3.8 g |
| 3食分 | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4食分 | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4.9 g | 32 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
ブレックファストバーについてのよくある質問
ブレックファストバーの100 gには何カロリーありますか？
ブレックファストバーの100 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は64 g、脂質は18 gです。
ブレックファストバーの1食分 (43 g)には何カロリーありますか？
ブレックファストバーの1食分 (43 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は27 g、脂質は7.6 gです。
ブレックファストバーの2食分 (86 g)には何カロリーありますか？
ブレックファストバーの2食分 (86 g)には399 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は55 g、脂質は15 gです。
ブレックファストバーの½食分 (21.5 g)には何カロリーありますか？
ブレックファストバーの½食分 (21.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は3.8 gです。
ブレックファストバーの3食分 (129 g)には何カロリーありますか？
ブレックファストバーの3食分 (129 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は82 g、脂質は23 gです。
ブレックファストバーの4食分 (172 g)には何カロリーありますか？
ブレックファストバーの4食分 (172 g)には798 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は109 g、脂質は30 gです。
ブレックファストバーの50 gには何カロリーありますか？
ブレックファストバーの50 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は32 g、脂質は8.8 gです。
ブレックファストバーの150 gには何カロリーありますか？
ブレックファストバーの150 gには696 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は95 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 169063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
