食卓にあるものを知ろう

ラムロインボーンレス

Q: ラムロイン ボーンレスの100 gには何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの1食分 (113 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの2食分 (226 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの3食分 (339 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの4食分 (452 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの50 gには何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

Q: ラムロイン ボーンレスの150 gには何カロリーありますか？

ラムロイン ボーンレスの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 生

120

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質22 g

炭水化物0 g

脂質3.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 120 kcal —
たんぱく質 22 g 43%
炭水化物 0 g 0%
脂質 3.8 g 5%
飽和脂肪酸 1.2 g 6%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 60 mg 3%
コレステロール 66 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 2 µg 0%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.33 mg 2%
チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
ビタミンB6 0.18 mg 10%
ビタミンB12 1.1 µg 47%

ミネラル

カルシウム 4 mg 0%
鉄 1.6 mg 9%
マグネシウム 26 mg 6%
リン 217 mg 17%
カリウム 368 mg 8%
亜鉛 2.1 mg 19%
銅 0.13 mg 14%
マンガン 0.01 mg 0%
セレン 2.9 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	脂質
100 g	100 g	120	22 g	3.8 g
1食分	113 g	136	24 g	4.3 g
2食分	226 g	271	49 g	8.5 g
½食分	56.5 g	68	12 g	2.1 g
3食分	339 g	407	73 g	13 g
4食分	452 g	542	97 g	17 g
50 g	50 g	60	11 g	1.9 g
150 g	150 g	180	32 g	5.7 g
200 g	200 g	240	43 g	7.5 g
250 g	250 g	300	54 g	9.4 g

ラムロインボーンレスについてのよくある質問

ラムロインボーンレスの100 gには何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

ラムロインボーンレスの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの1食分 (113 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。

ラムロインボーンレスの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの2食分 (226 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。

ラムロインボーンレスの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。

ラムロインボーンレスの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの3食分 (339 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ラムロインボーンレスの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの4食分 (452 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

ラムロインボーンレスの50 gには何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

ラムロインボーンレスの150 gには何カロリーありますか？

ラムロインボーンレスの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 174452 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準