食卓にあるものを知ろう
牛リブまるごと
カロリーと栄養成分
リブ6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂身1/8インチにトリミング、セレクト、調理済み、ロースト
330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 330 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
- コリン 88 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.7 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1食分 | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2食分 | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½食分 | 42.5 g | 140 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4食分 | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
牛リブまるごとについてのよくある質問
牛リブまるごとの100 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの100 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には842 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は65 gです。
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には1122 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は87 gです。
牛リブまるごとの50 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブまるごとの150 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの150 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 169502 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
