食卓にあるものを知ろう
牛リブまるごと
カロリーと栄養成分
リブ6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂身1/8インチにトリミング、セレクト、調理済み、ブロイル
315
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 9.8 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 122%
- コリン 86.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1食分 | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½食分 | 42.5 g | 134 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4食分 | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
牛リブまるごとについてのよくある質問
牛リブまるごとの100 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には536 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には803 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には1071 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は82 gです。
牛リブまるごとの50 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブまるごとの150 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：USDA FoodData Central 169501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
