食卓にあるものを知ろう
牛肉リブアイプティロースト/フィレ
カロリーと栄養成分
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.2 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 1食分 | 113 g | 156 | 25 g | 0.2 g | 6 g |
| 2食分 | 226 g | 312 | 51 g | 0.4 g | 12 g |
| ½食分 | 56.5 g | 78 | 13 g | 0.1 g | 3 g |
| 3食分 | 339 g | 468 | 76 g | 0.6 g | 18 g |
| 4食分 | 452 g | 624 | 102 g | 0.8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0.5 g | 13 g |
牛肉リブアイプティロースト/フィレについてのよくある質問
牛肉リブアイプティロースト/フィレの100 gには何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.3 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの1食分 (113 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの2食分 (226 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0.4 g、脂質は12 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの½食分 (56.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの3食分 (339 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.6 g、脂質は18 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの4食分 (452 g)には624 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0.8 g、脂質は24 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの50 gには何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.6 gです。
牛肉リブアイプティロースト/フィレの150 gには何カロリーありますか？
牛肉リブアイプティロースト/フィレの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174697 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
