食卓にあるものを知ろう
牛肉 内モモのロースト
カロリーと栄養成分
ヒップ、(トップ)、骨なし、赤身、調理済み、ロースト
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65.1 mg 3%
- コレステロール 69.6 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 80.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 4.9 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 27.7 mg 7%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
牛肉 内モモのローストについてのよくある質問
牛肉 内モモのローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肉 内モモのローストの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
牛肉 内モモのローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肉 内モモのローストの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
牛肉 内モモのローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肉 内モモのローストの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛肉 内モモのローストの200 gには何カロリーありますか？
牛肉 内モモのローストの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
牛肉 内モモのローストの250 gには何カロリーありますか？
牛肉 内モモのローストの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
