食卓にあるものを知ろう
牛の前バラ肉
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身と脂身
306
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 306 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 0 g | 51 g |
牛の前バラ肉についてのよくある質問
牛の前バラ肉の100 gには何カロリーありますか？
牛の前バラ肉の100 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛の前バラ肉の50 gには何カロリーありますか？
牛の前バラ肉の50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛の前バラ肉の150 gには何カロリーありますか？
牛の前バラ肉の150 gには459 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛の前バラ肉の200 gには何カロリーありますか？
牛の前バラ肉の200 gには612 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛の前バラ肉の250 gには何カロリーありますか？
牛の前バラ肉の250 gには765 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 18-031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
