食卓にあるものを知ろう
ポテトグラタン
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、未調理
314
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物70 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 314 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 70 g 26%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- ナトリウム 2095 mg 91%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンC 15.5 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 311 mg 24%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 404 mg 32%
- カリウム 990 mg 21%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
ポテトグラタンについてのよくある質問
ポテトグラタンの100 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの100 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は70 g、脂質は3.7 gです。
ポテトグラタンの50 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は35 g、脂質は1.9 gです。
ポテトグラタンの150 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの150 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は105 g、脂質は5.6 gです。
ポテトグラタンの200 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの200 gには628 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は140 g、脂質は7.4 gです。
ポテトグラタンの250 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの250 gには785 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は176 g、脂質は9.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2177 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
