食卓にあるものを知ろう

ルッコラ

カロリーと栄養成分

加熱、油なし、塩入り

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.9 g

炭水化物0.3 g

脂質0.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	20	2.9 g	0.3 g	0.1 g
50 g	50 g	10	1.4 g	0.2 g	0.1 g
150 g	150 g	30	4.3 g	0.5 g	0.2 g
200 g	200 g	40	5.7 g	0.7 g	0.3 g
250 g	250 g	50	7.1 g	0.8 g	0.4 g

ルッコラの100 gには何カロリーありますか？

ルッコラの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。

ルッコラの50 gには何カロリーありますか？

ルッコラの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.1 gです。

ルッコラの150 gには何カロリーありますか？

ルッコラの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.2 gです。

ルッコラの200 gには何カロリーありますか？

ルッコラの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.3 gです。

ルッコラの250 gには何カロリーありますか？

ルッコラの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.4 gです。

出典：tbca BRC0952B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準