食卓にあるものを知ろう
リンゴ
カロリーと栄養成分
冷凍、無糖、加熱（米農務省の食品配給プログラムの食品を含む）
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物11 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.04 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 8 mg 1%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1食分 | 206 g | 97 | 0.6 g | 22 g | 0.7 g |
| 2食分 | 412 g | 194 | 1.2 g | 44 g | 1.4 g |
| ½食分 | 103 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 3食分 | 618 g | 290 | 1.8 g | 66 g | 2 g |
| 4食分 | 824 g | 387 | 2.4 g | 88 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.4 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.7 g | 27 g | 0.8 g |
リンゴについてのよくある質問
リンゴの100 gには何カロリーありますか？
リンゴの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
リンゴの1食分 (206 g)には何カロリーありますか？
リンゴの1食分 (206 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.7 gです。
リンゴの2食分 (412 g)には何カロリーありますか？
リンゴの2食分 (412 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
リンゴの½食分 (103 g)には何カロリーありますか？
リンゴの½食分 (103 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
リンゴの3食分 (618 g)には何カロリーありますか？
リンゴの3食分 (618 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は66 g、脂質は2 gです。
リンゴの4食分 (824 g)には何カロリーありますか？
リンゴの4食分 (824 g)には387 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は88 g、脂質は2.7 gです。
リンゴの50 gには何カロリーありますか？
リンゴの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.2 gです。
リンゴの150 gには何カロリーありますか？
リンゴの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173932 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
