食卓にあるものを知ろう
どんぐり
カロリーと栄養成分
乾燥
509
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物54 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 509 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 115 µg 29%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 709 mg 15%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.82 mg 91%
- マンガン 1.4 mg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 54 g | 31 g |
| 1食分 | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30 g | 18 g |
| ½食分 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 46 g | 27 g |
| 4食分 | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
どんぐりについてのよくある質問
どんぐりの100 gには何カロリーありますか？
どんぐりの100 gには509 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は54 g、脂質は31 gです。
どんぐりの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
どんぐりの1食分 (28.4 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は15 g、脂質は8.9 gです。
どんぐりの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
どんぐりの2食分 (56.7 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は30 g、脂質は18 gです。
どんぐりの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
どんぐりの½食分 (14.2 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は4.5 gです。
どんぐりの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
どんぐりの3食分 (85.1 g)には433 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は46 g、脂質は27 gです。
どんぐりの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
どんぐりの4食分 (113.4 g)には577 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は61 g、脂質は36 gです。
どんぐりの50 gには何カロリーありますか？
どんぐりの50 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は27 g、脂質は16 gです。
どんぐりの150 gには何カロリーありますか？
どんぐりの150 gには764 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は81 g、脂質は47 gです。
出典：USDA FoodData Central 170565 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
