食卓にあるものを知ろう
Cheese, processed, 45 % fidm.
カロリーと栄養成分
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.4 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 15 g 75%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 535 mg 23%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 224 µg 25%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.25 µg 1%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 21.1 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
- コリン 36.2 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 630 mg 48%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 26.1 mg 6%
- リン 805 mg 64%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 9.2 µg 17%
- ヨウ素 14.8 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 22 g | 0.4 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 11 g | 0.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 33 g | 0.7 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 615 | 44 g | 0.9 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 769 | 55 g | 1.1 g | 61 g |
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出典：Frida (Denmark) 98 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
