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整粒燕麥
熱量與營養成分
煮熟
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水29 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 0.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 6.1 g | 29 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3 g | 14 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 9.1 g | 43 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 15 g | 72 g | 9 g |
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關於整粒燕麥的常見問題
整粒燕麥100 g含有多少熱量？
整粒燕麥100 g含有 181 kcal、6.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
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整粒燕麥50 g含有 91 kcal、3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
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整粒燕麥150 g含有 272 kcal、9.1 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
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整粒燕麥200 g含有 362 kcal、12 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
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整粒燕麥250 g含有 453 kcal、15 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) C130032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
