營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 173 kcal —
  • 蛋白質 2.8 g 6%
  • 碳水化合物 38 g 14%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 5.8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1732.8 g38 g0.4 g
50 g50 g871.4 g19 g0.2 g
150 g150 g2604.2 g58 g0.6 g
200 g200 g3465.6 g77 g0.8 g
250 g250 g4337 g96 g1 g

關於壽司米的常見問題

壽司米要怎麼煮才會黏而不爛?

選短粒的日本米,輕輕淘洗數次至水大致清澈,浸泡約 20 分鐘後瀝乾。煮好先燜 10 分鐘,再用飯匙切拌,別來回搗壓。

壽司米的醋飯要怎麼調味?

煮熟約 300 g 生米,可拌入約 45 ml 米醋、20 g 糖和 5 g 鹽調成的醋汁。趁飯熱時分次淋入,用飯匙切拌,同時扇涼,米粒會較有光澤、不易糊成一團。

做壽司一定要買壽司米嗎?

不一定,但短粒、黏性較高的日本米最容易捏成形。長粒米或泰國香米較乾鬆,做握壽司、飯糰壽司時容易散開;若手邊只有這類米,可少量混入圓粒米改善黏性。

壽司米可以用什麼代替?

可用日本短粒米代替,煮好再拌米醋、糖和鹽;若只能買到台灣圓糯米,不建議全量替換,口感會過黏,可與一般短粒米混煮。

壽司米適合做哪些料理?

除了握壽司和花壽司,也常用來做豆皮壽司、散壽司和手卷。捏飯糰時先沾濕雙手,飯還溫熱時塑形會比較容易。

壽司米煮好後怎麼保存?

醋飯不宜長時間放在室溫;吃不完就儘快分裝、密封冷藏,並盡量在隔天吃完。冷藏後米粒會變硬,若要做壽司,回溫到不冰手再使用。

資料來源:slv 6782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維