營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 8 g 40%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 4.6 g | 8.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2.3 g | 4.5 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 6.9 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 9.2 g | 18 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 12 g | 22 g | 33 g |
關於焗烤馬鈴薯的常見問題
焗烤馬鈴薯要切多厚、烤多久?
切成約 3 毫米厚的薄片,和奶油、鮮奶油或牛奶分層鋪入烤盤;以 180°C 烤約 45 至 60 分鐘,插入馬鈴薯時應能輕鬆穿透。表面太快上色就先蓋上鋁箔,最後再拿掉烤至金黃。
焗烤馬鈴薯適合用哪種馬鈴薯?
想要切片完整、口感綿密,選澱粉較高的馬鈴薯;切好後不要泡水,免得洗掉有助醬汁濃稠的澱粉。若使用較不易煮軟的品種,切片可再薄一些,並確認中心已熟透。
焗烤馬鈴薯可以前一天先做好嗎?
可以先把馬鈴薯切片、與醬汁及調味料鋪入烤盤,蓋好冷藏,隔天再烤;冷藏前不要先加起司,避免烤前表面出水。從冰箱取出後直接烤,通常要比現做多烤約 10 至 15 分鐘。
焗烤馬鈴薯吃不完怎麼保存和加熱?
放涼後分裝密封,冷藏約 3 天;用烤箱以 160°C 加熱至中心燙熱,表面若已太乾可蓋鋁箔。微波也能加熱,但表皮不會酥脆。
焗烤馬鈴薯適合搭配什麼菜?
濃郁的奶油起司口味適合配烤雞、煎魚或烤蔬菜,也可搭配清爽的生菜沙拉平衡口感。加入洋蔥、培根或蘑菇一起烤,則能直接做成較有飽足感的一道菜。
焗烤馬鈴薯可以用什麼代替鮮奶油?
可用牛奶加少量奶油調成較清爽的醬汁,或以無糖豆漿搭配一點麵粉煮至微稠;後者風味較淡,適合多加洋蔥、黑胡椒和起司提味。
焗烤馬鈴薯和焗馬鈴薯有什麼不同?
焗烤馬鈴薯通常把切片馬鈴薯和奶油、牛奶或起司一起烤,口感較濃郁;焗馬鈴薯常指整顆或切半後烤熟的馬鈴薯,配料可另外加上。以每 100 克計,焗烤馬鈴薯含 173 kcal,焗馬鈴薯為 88 kcal。
資料來源:ausnut F007185 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維