了解餐盤裡的營養
角瓜
熱量與營養成分
kiwano
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水7.6 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.57 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 1 份 | 233 g | 103 | 4.1 g | 18 g | 2.9 g |
| 2 份 | 466 g | 205 | 8.3 g | 35 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 116.5 g | 51 | 2.1 g | 8.8 g | 1.5 g |
| 3 份 | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8.8 g |
| 4 份 | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.6 g | 15 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.5 g | 19 g | 3.2 g |
關於角瓜的常見問題
角瓜100 g含有多少熱量？
角瓜100 g含有 44 kcal、1.8 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
角瓜1 份 (233 g)含有多少熱量？
角瓜1 份 (233 g)含有 103 kcal、4.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
角瓜2 份 (466 g)含有多少熱量？
角瓜2 份 (466 g)含有 205 kcal、8.3 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
角瓜½ 份 (116.5 g)含有多少熱量？
角瓜½ 份 (116.5 g)含有 51 kcal、2.1 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
角瓜3 份 (699 g)含有多少熱量？
角瓜3 份 (699 g)含有 308 kcal、12 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
角瓜4 份 (932 g)含有多少熱量？
角瓜4 份 (932 g)含有 410 kcal、17 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
角瓜50 g含有多少熱量？
角瓜50 g含有 22 kcal、0.9 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
角瓜150 g含有多少熱量？
角瓜150 g含有 66 kcal、2.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167791 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
