了解餐盤裡的營養
青椒
熱量與營養成分
無鹽水煮
18
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水2.6 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 18 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 69 mg 77%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.1 mg 4%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.5 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2 g | 5.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.5 g | 6.5 g | 1.3 g |
關於青椒的常見問題
青椒100 g含有多少熱量？
青椒100 g含有 18 kcal、1 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
青椒50 g含有多少熱量？
青椒50 g含有 9 kcal、0.5 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
青椒150 g含有多少熱量？
青椒150 g含有 27 kcal、1.5 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
青椒200 g含有多少熱量？
青椒200 g含有 36 kcal、2 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
青椒250 g含有多少熱量？
青椒250 g含有 45 kcal、2.5 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-548 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
