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法式歐姆蛋

熱量與營養成分

加鮮奶油

237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水0.9 g
脂肪22 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 237 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 0.9 g 0%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 飽和脂肪 7.2 g 36%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 1.1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23711 g0.9 g22 g
50 g50 g1195.3 g0.5 g11 g
150 g150 g35616 g1.4 g32 g
200 g200 g47421 g1.8 g43 g
250 g250 g59326 g2.3 g54 g

關於法式歐姆蛋的常見問題

法式歐姆蛋和一般歐姆蛋有什麼不同?

法式歐姆蛋通常不煎出焦色,外層柔軟平滑,裡面保留濕潤細嫩的蛋凝乳;一般歐姆蛋則常煎得較熟,也可能加入餡料。

法式歐姆蛋怎麼煎才會滑嫩?

先把蛋打勻,在不沾鍋用中小火融化奶油,倒入蛋液後持續用刮刀快速攪動、刮鍋底,約一至兩分鐘;蛋液還微微濕潤時就離火,捲起盛盤。

法式歐姆蛋為什麼會煎得焦黃或變硬?

鍋子太熱或煎得太久,蛋就會上色、失去柔嫩口感。用中小火,蛋液凝固到仍帶光澤時便離火,鍋子的餘溫會繼續把它煮熟。

法式歐姆蛋裡面可以加什麼?

經典做法多半不包餡,煎好後可撒上細香蔥或少量黑胡椒;想做成有餡版本,可先把炒好的蘑菇或起司放在蛋中央再捲起。

法式歐姆蛋可以放冰箱保存嗎?

可以,煎好後不要在室溫放太久,冷卻後密封冷藏,最好在兩天內吃完。冷藏會讓原本柔嫩的口感變緊,回鍋加熱時用小火,避免煎焦。

法式歐姆蛋裡面保持濕潤可以吃嗎?

法式歐姆蛋常保留柔軟、略濕的中心;若要避免未熟蛋的風險,可用巴氏殺菌蛋,或把蛋煎到完全凝固。

資料來源:slv 1229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維