營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.3 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 16 g | 1.4 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 21 g | 1.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 26 g | 2.3 g | 54 g |
相似食物
關於法式歐姆蛋的常見問題
法式歐姆蛋和一般歐姆蛋有什麼不同?
法式歐姆蛋通常不煎出焦色,外層柔軟平滑,裡面保留濕潤細嫩的蛋凝乳;一般歐姆蛋則常煎得較熟,也可能加入餡料。
法式歐姆蛋怎麼煎才會滑嫩?
先把蛋打勻,在不沾鍋用中小火融化奶油,倒入蛋液後持續用刮刀快速攪動、刮鍋底,約一至兩分鐘;蛋液還微微濕潤時就離火,捲起盛盤。
法式歐姆蛋為什麼會煎得焦黃或變硬?
鍋子太熱或煎得太久,蛋就會上色、失去柔嫩口感。用中小火,蛋液凝固到仍帶光澤時便離火,鍋子的餘溫會繼續把它煮熟。
法式歐姆蛋裡面可以加什麼?
經典做法多半不包餡,煎好後可撒上細香蔥或少量黑胡椒;想做成有餡版本,可先把炒好的蘑菇或起司放在蛋中央再捲起。
法式歐姆蛋可以放冰箱保存嗎?
可以,煎好後不要在室溫放太久,冷卻後密封冷藏,最好在兩天內吃完。冷藏會讓原本柔嫩的口感變緊,回鍋加熱時用小火,避免煎焦。
法式歐姆蛋裡面保持濕潤可以吃嗎?
法式歐姆蛋常保留柔軟、略濕的中心;若要避免未熟蛋的風險,可用巴氏殺菌蛋,或把蛋煎到完全凝固。
資料來源:slv 1229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維