了解餐盤裡的營養
Crab claws, meat, raw
熱量與營養成分
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 215 mg 9%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 650 µg 72%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 13.5 µg 563%
- 膽鹼 80.9 mg 15%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 11.9 mg 108%
- 銅 0.44 mg 49%
- 硒 82 µg 149%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 46 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 57 g | 0 g | 4.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 783 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
