了解餐盤裡的營養
Coriander, leaves & stem, fresh, raw
熱量與營養成分
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水0.7 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 31.2 mg 35%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 130 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 580 mg 12%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 6.7 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.5 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 7.5 g | 1.8 g | 1 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) P1010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
