了解餐盤裡的營養

肉桂

熱量與營養成分

317
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水56 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 317 kcal —
  • 蛋白質 3.9 g 8%
  • 碳水化合物 56 g 20%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 24 g 87%
  • 糖 55 g —
  • 鈉 26 mg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3173.9 g56 g3.2 g
50 g50 g1592 g28 g1.6 g
150 g150 g4765.9 g84 g4.8 g
200 g200 g6347.8 g112 g6.4 g
250 g250 g7939.8 g140 g8 g

關於肉桂的常見問題

肉桂粉和肉桂棒怎麼選?

要讓甜點麵糊、燕麥粥或飲品快速帶有肉桂香,選肉桂粉;燉煮、煮茶或熬香料飲時,肉桂棒比較方便,煮好後可以取出。肉桂粉香氣釋放得快,也容易在液體裡結塊,先和少量液體拌勻再加入較好。

肉桂棒要怎麼煮,香氣才會出來?

把肉桂棒放進熱飲或燉煮的液體裡,以小火煮約 10 分鐘,再依香氣決定是否繼續煮;煮好後取出,避免久泡讓味道變得太濃。若要讓香氣更明顯,可以先把肉桂棒折成小段。

肉桂粉可以加在哪些料理裡?

肉桂粉常用在肉桂捲、蘋果派、燕麥粥和熱可可,也能少量加入咖哩或燉肉,增添溫暖的香氣。烘焙時先和麵粉等乾料拌勻,較不容易結成小團。

肉桂要怎麼保存才不容易走味?

把肉桂粉或肉桂棒放進密封、乾燥的容器,收在陰涼處,遠離爐火、日照和水氣。取用肉桂粉時用乾燥的匙,若香氣明顯變淡,就不適合再期待它能為料理提香。

家裡只有肉桂棒,怎麼替代肉桂粉?

把肉桂棒磨成粉就能用在烘焙或撒在料理上;用研磨器磨少量即可,避免一次磨太多,因為磨成粉後香氣散得較快。若沒有研磨器,肉桂棒適合拿來煮液體料理,不適合直接撒在麵糊或成品上。

挑肉桂時,錫蘭肉桂和桂皮有什麼不同?

錫蘭肉桂的香氣較柔和,捲成多層細薄的棒狀;常見桂皮味道較濃,肉桂棒通常較厚、捲層較少。若想要溫和香氣可選錫蘭肉桂,想讓料理有明顯肉桂味則可選桂皮。

資料來源:Swiss FSVO 911 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維