了解餐盤裡的營養
嫩茎花椰菜
熱量與營養成分
水煮、微波爐烹調或蒸熟，瀝乾
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水2.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 1.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.3 g | 5.3 g | 1 g |
關於嫩茎花椰菜的常見問題
嫩茎花椰菜100 g含有多少熱量？
嫩茎花椰菜100 g含有 30 kcal、3.3 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
嫩茎花椰菜50 g含有多少熱量？
嫩茎花椰菜50 g含有 15 kcal、1.7 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
嫩茎花椰菜150 g含有多少熱量？
嫩茎花椰菜150 g含有 45 kcal、5 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
嫩茎花椰菜200 g含有多少熱量？
嫩茎花椰菜200 g含有 60 kcal、6.6 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
嫩茎花椰菜250 g含有多少熱量？
嫩茎花椰菜250 g含有 75 kcal、8.3 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：ausnut F001908 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
