了解餐盤裡的營養
黑小扁豆
熱量與營養成分
去皮，瓣，乾，生
298
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水44 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 298 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 40 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 葉酸（B9） 132 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 6.3 mg 35%
- 鎂 130 mg 31%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 800 mg 17%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.72 mg 80%
- 錳 1.2 mg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
關於黑小扁豆的常見問題
黑小扁豆100 g含有多少熱量？
黑小扁豆100 g含有 298 kcal、27 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
黑小扁豆50 g含有多少熱量？
黑小扁豆50 g含有 149 kcal、14 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
黑小扁豆150 g含有多少熱量？
黑小扁豆150 g含有 447 kcal、41 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
黑小扁豆200 g含有多少熱量？
黑小扁豆200 g含有 596 kcal、54 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
黑小扁豆250 g含有多少熱量？
黑小扁豆250 g含有 745 kcal、68 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
