了解餐盤裡的營養
整塊牛肋排
熱量與營養成分
肋骨6-12，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，select級，熟，烤
330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 330 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 10 g 52%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
- 膽鹼 88 mg 16%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.7 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 份 | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 份 | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 140 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 份 | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4 份 | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
關於整塊牛肋排的常見問題
整塊牛肋排100 g含有多少熱量？
整塊牛肋排100 g含有 330 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有 281 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有 561 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 140 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有 842 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有 1122 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 87 g 脂肪。
整塊牛肋排50 g含有多少熱量？
整塊牛肋排50 g含有 165 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整塊牛肋排150 g含有多少熱量？
整塊牛肋排150 g含有 495 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169502 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
