了解餐盤裡的營養
蘋果泥
熱量與營養成分
無添加糖
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水10 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 9.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.7 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0.9 g | 26 g | 1.1 g |
關於蘋果泥的常見問題
蘋果泥怎麼自己煮?
蘋果去皮、去籽後切小丁,加少量水,蓋鍋以小火煮約 15~20 分鐘,煮軟後用叉子壓碎或打成泥;想要帶點酸香,可加少許檸檬汁。
蘋果泥開封後怎麼保存?
放進乾淨、密封的容器,冷藏並在約 5 天內吃完。自製蘋果泥也可以分裝冷凍,解凍後拌勻再食用。
蘋果泥可以加在哪些料理裡?
拌入燕麥粥、優格或鬆餅麵糊都很方便;也能搭配烤豬肉,或用來做蘋果派、蘋果蛋糕的內餡。
做蛋糕時可以用蘋果泥代替奶油或油嗎?
可以先用等量蘋果泥取代一部分奶油或油;成品會比較濕潤、少了奶油香,口感也可能更扎實。第一次做時別一次全換掉。
蘋果泥和蘋果醬有什麼不同?
蘋果泥通常是把煮軟的蘋果壓碎或打細,常保留蘋果本身的清爽風味;蘋果醬則常煮得更濃稠,也可能加糖或香料,名稱在不同食譜中用法不一。
蘋果泥可以用什麼代替?
烘焙時可用等量香蕉泥代替,成品會帶香蕉味;若要保持較清淡的果香,可用梨泥,但水分和甜度不同,麵糊可能需要調整。
蘋果泥和燉蘋果有什麼差別?
燉蘋果通常保留一塊塊軟熟的蘋果,適合當配菜或甜點;蘋果泥則會壓碎或打細,方便抹在吐司上或拌進麵糊。
資料來源:BLS (Germany) Y864112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維