了解餐盤裡的營養
橡子南瓜
熱量與營養成分
烤
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水13 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 11 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 32 g | 0.3 g |
關於橡子南瓜的常見問題
橡子南瓜100 g含有多少熱量？
橡子南瓜100 g含有 56 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
橡子南瓜50 g含有多少熱量？
橡子南瓜50 g含有 28 kcal、0.6 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
橡子南瓜150 g含有多少熱量？
橡子南瓜150 g含有 84 kcal、1.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
橡子南瓜200 g含有多少熱量？
橡子南瓜200 g含有 112 kcal、2.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
橡子南瓜250 g含有多少熱量？
橡子南瓜250 g含有 140 kcal、2.8 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-354 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
