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长豇豆
热量和营养成分
煮熟，水煮，沥干，含盐
47
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水9.2 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 47 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素C 16.2 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.63 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 45 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 0.98 mg 5%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 57 mg 5%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 0.36 mg 3%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 1.5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 1份 | 104 g | 49 | 2.6 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 2份 | 208 g | 98 | 5.3 g | 19 g | 0.2 g |
| ½份 | 52 g | 24 | 1.3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3份 | 312 g | 147 | 7.9 g | 29 g | 0.3 g |
| 4份 | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
关于长豇豆的问题
长豇豆每100 g含多少热量？
长豇豆每100 g含47 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物9.2 g、脂肪0.1 g。
长豇豆每1份 (104 g)含多少热量？
长豇豆每1份 (104 g)含49 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物9.5 g、脂肪0.1 g。
长豇豆每2份 (208 g)含多少热量？
长豇豆每2份 (208 g)含98 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物19 g、脂肪0.2 g。
长豇豆每½份 (52 g)含多少热量？
长豇豆每½份 (52 g)含24 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.1 g。
长豇豆每3份 (312 g)含多少热量？
长豇豆每3份 (312 g)含147 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物29 g、脂肪0.3 g。
长豇豆每4份 (416 g)含多少热量？
长豇豆每4份 (416 g)含196 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物38 g、脂肪0.4 g。
长豇豆每50 g含多少热量？
长豇豆每50 g含24 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物4.6 g、脂肪0.1 g。
长豇豆每150 g含多少热量？
长豇豆每150 g含71 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物14 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169359 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
