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全麦饼干
热量和营养成分
低脂
416
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水65 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 416 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 65 g 23%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 11 g 39%
- 糖 1.2 g —
- 钠 745 mg 32%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 12.5 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.5 mg 5%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 120 mg 29%
- 磷 364 mg 29%
- 钾 373 mg 8%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 2.3 mg 99%
- 硒 14.1 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 1份 | 29 g | 121 | 3.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 2份 | 58 g | 241 | 6.6 g | 38 g | 4.4 g |
| ½份 | 14.5 g | 60 | 1.6 g | 9.4 g | 1.1 g |
| 3份 | 87 g | 362 | 9.9 g | 56 g | 6.6 g |
| 4份 | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 167933 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
