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白蘑菇
热量和营养成分
经紫外线照射，生的
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.1 g
碳水2.3 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 3.1 g 6%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 2 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 维生素D 26.2 µg 131%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 17.3 mg 3%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 86 mg 7%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.32 mg 35%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 9.3 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 1份 | 70 g | 15 | 2.2 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 2份 | 140 g | 31 | 4.3 g | 3.2 g | 0.5 g |
| ½份 | 35 g | 8 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3份 | 210 g | 46 | 6.5 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 4份 | 280 g | 62 | 8.7 g | 6.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.6 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.7 g | 5.7 g | 0.9 g |
关于白蘑菇的问题
白蘑菇每100 g含多少热量？
白蘑菇每100 g含22 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.3 g。
白蘑菇每1份 (70 g)含多少热量？
白蘑菇每1份 (70 g)含15 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.2 g。
白蘑菇每2份 (140 g)含多少热量？
白蘑菇每2份 (140 g)含31 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.5 g。
白蘑菇每½份 (35 g)含多少热量？
白蘑菇每½份 (35 g)含8 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.1 g。
白蘑菇每3份 (210 g)含多少热量？
白蘑菇每3份 (210 g)含46 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物4.7 g、脂肪0.7 g。
白蘑菇每4份 (280 g)含多少热量？
白蘑菇每4份 (280 g)含62 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物6.3 g、脂肪1 g。
白蘑菇每50 g含多少热量？
白蘑菇每50 g含11 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
白蘑菇每150 g含多少热量？
白蘑菇每150 g含33 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 169376 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
