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蔬菜蛋羹
热量和营养成分
全麦，自制
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水17 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 7.3 g 36%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 2.7 g —
- 钠 142 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 441 µg 49%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 2.8 µg 9%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 96 mg 7%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 123 mg 10%
- 钾 172 mg 4%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.44 mg 19%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5.4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.7 g | 8.4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8.1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
关于蔬菜蛋羹的问题
蔬菜蛋羹每100 g含多少热量？
蔬菜蛋羹每100 g含191 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物17 g、脂肪12 g。
蔬菜蛋羹每50 g含多少热量？
蔬菜蛋羹每50 g含96 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物8.4 g、脂肪6 g。
蔬菜蛋羹每150 g含多少热量？
蔬菜蛋羹每150 g含287 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物25 g、脂肪18 g。
蔬菜蛋羹每200 g含多少热量？
蔬菜蛋羹每200 g含382 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物33 g、脂肪24 g。
蔬菜蛋羹每250 g含多少热量？
蔬菜蛋羹每250 g含478 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物42 g、脂肪30 g。
来源：CoFID (UK) 15-805 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
