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蔬菜片
热量和营养成分
由园林蔬菜制成
473
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水56 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 473 kcal —
- 蛋白质 5.3 g 11%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 23 g 30%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 糖 4 g —
- 钠 412 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 4.9 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.8 mg 32%
- 维生素K 17.5 µg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 31.5 mg 6%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 838 mg 18%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 5.3 g | 56 g | 23 g |
| 1份 | 28.4 g | 134 | 1.5 g | 16 g | 6.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 268 | 3 g | 32 g | 13 g |
| ½份 | 14.2 g | 67 | 0.8 g | 7.9 g | 3.3 g |
| 3份 | 85.1 g | 402 | 4.5 g | 47 g | 20 g |
| 4份 | 113.4 g | 536 | 6 g | 63 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 2.7 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 8 g | 84 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 11 g | 112 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 13 g | 139 g | 58 g |
关于蔬菜片的问题
蔬菜片每100 g含多少热量？
蔬菜片每100 g含473 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物56 g、脂肪23 g。
蔬菜片每1份 (28.4 g)含多少热量？
蔬菜片每1份 (28.4 g)含134 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物16 g、脂肪6.6 g。
蔬菜片每2份 (56.7 g)含多少热量？
蔬菜片每2份 (56.7 g)含268 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物32 g、脂肪13 g。
蔬菜片每½份 (14.2 g)含多少热量？
蔬菜片每½份 (14.2 g)含67 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物7.9 g、脂肪3.3 g。
蔬菜片每3份 (85.1 g)含多少热量？
蔬菜片每3份 (85.1 g)含402 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物47 g、脂肪20 g。
蔬菜片每4份 (113.4 g)含多少热量？
蔬菜片每4份 (113.4 g)含536 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物63 g、脂肪26 g。
蔬菜片每50 g含多少热量？
蔬菜片每50 g含237 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物28 g、脂肪12 g。
蔬菜片每150 g含多少热量？
蔬菜片每150 g含710 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物84 g、脂肪35 g。
来源：USDA FoodData Central 174796 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
