了解你餐盘中的食物
小牛肉，精瘦肉切块混合
热量和营养成分
仅可分离部分，熟
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪6.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 89 mg 4%
- 胆固醇 118 mg 39%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
- 胆碱 123 mg 22%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 338 mg 7%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 13 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 6.6 g |
| 1份 | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 2份 | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3份 | 255 g | 500 | 81 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 666 | 109 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 48 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 80 g | 0 g | 17 g |
关于小牛肉，精瘦肉切块混合的问题
小牛肉，精瘦肉切块混合每100 g含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每100 g含196 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每1份 (85 g)含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每1份 (85 g)含167 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每2份 (170 g)含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每2份 (170 g)含333 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每½份 (42.5 g)含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每½份 (42.5 g)含83 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每3份 (255 g)含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每3份 (255 g)含500 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每4份 (340 g)含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每4份 (340 g)含666 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每50 g含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每50 g含98 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
小牛肉，精瘦肉切块混合每150 g含多少热量？
小牛肉，精瘦肉切块混合每150 g含294 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
来源：USDA FoodData Central 175265 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
