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火鸡肫
热量和营养成分
所有等级，慢炖
155
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 155 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 127 mg 6%
- 胆固醇 452 mg 151%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 6.3 mg 7%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 3.9 µg 163%
- 胆碱 82.2 mg 15%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 3.7 mg 20%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 193 mg 4%
- 锌 3.9 mg 36%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 44.1 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 53 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 66 g | 0 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 697 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
