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火鸡腿
热量和营养成分
烤的，仅肉
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 105 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
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来源：CoFID (UK) 18-364 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
