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树蕨
热量和营养成分
煮熟的，不加盐
40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水7.3 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 40 kcal —
- 蛋白质 0.3 g 1%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.7 g 13%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 30 mg 33%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 4 mg 0%
- 钾 5 mg 0%
- 锌 0.31 mg 3%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.54 mg 23%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1份 | 71 g | 28 | 0.2 g | 5.2 g | 0 g |
| 2份 | 142 g | 57 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| ½份 | 35.5 g | 14 | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| 3份 | 213 g | 85 | 0.6 g | 16 g | 0.1 g |
| 4份 | 284 g | 114 | 0.8 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
关于树蕨的问题
树蕨每100 g含多少热量？
树蕨每100 g含40 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物7.3 g、脂肪0.1 g。
树蕨每1份 (71 g)含多少热量？
树蕨每1份 (71 g)含28 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物5.2 g、脂肪0 g。
树蕨每2份 (142 g)含多少热量？
树蕨每2份 (142 g)含57 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
树蕨每½份 (35.5 g)含多少热量？
树蕨每½份 (35.5 g)含14 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0 g。
树蕨每3份 (213 g)含多少热量？
树蕨每3份 (213 g)含85 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物16 g、脂肪0.1 g。
树蕨每4份 (284 g)含多少热量？
树蕨每4份 (284 g)含114 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物21 g、脂肪0.2 g。
树蕨每50 g含多少热量？
树蕨每50 g含20 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0 g。
树蕨每150 g含多少热量？
树蕨每150 g含60 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170464 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
