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混合干果
热量和营养成分
常规，无盐
462
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水38 g
脂肪29 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 462 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 29 g 38%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 6.7 g 24%
- 钠 10 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 1.4 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.46 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 71 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 78 mg 6%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 158 mg 38%
- 磷 345 mg 28%
- 钾 685 mg 15%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.99 mg 109%
- 锰 1 mg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 14 g | 38 g | 29 g |
| 1份 | 150 g | 693 | 21 g | 57 g | 44 g |
| 2份 | 300 g | 1386 | 41 g | 115 g | 88 g |
| ½份 | 75 g | 347 | 10 g | 29 g | 22 g |
| 3份 | 450 g | 2079 | 62 g | 172 g | 132 g |
| 4份 | 600 g | 2772 | 83 g | 229 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 6.9 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 28 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 35 g | 96 g | 74 g |
关于混合干果的问题
混合干果每100 g含多少热量？
混合干果每100 g含462 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物38 g、脂肪29 g。
混合干果每1份 (150 g)含多少热量？
混合干果每1份 (150 g)含693 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物57 g、脂肪44 g。
混合干果每2份 (300 g)含多少热量？
混合干果每2份 (300 g)含1386 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物115 g、脂肪88 g。
混合干果每½份 (75 g)含多少热量？
混合干果每½份 (75 g)含347 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物29 g、脂肪22 g。
混合干果每3份 (450 g)含多少热量？
混合干果每3份 (450 g)含2079 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物172 g、脂肪132 g。
混合干果每4份 (600 g)含多少热量？
混合干果每4份 (600 g)含2772 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物229 g、脂肪176 g。
混合干果每50 g含多少热量？
混合干果每50 g含231 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物19 g、脂肪15 g。
混合干果每200 g含多少热量？
混合干果每200 g含924 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物76 g、脂肪59 g。
来源：Canadian Nutrient File 4392 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
