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小粒薄皮成熟利马豆
热量和营养成分
煮熟的，加盐
126
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8 g
碳水16 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 126 kcal —
- 蛋白质 8 g 16%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 7.7 g 28%
- 钠 239 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 150 µg 38%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 127 mg 10%
- 钾 401 mg 9%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.59 mg 25%
- 硒 4.9 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0.4 g |
| 1份 | 182 g | 229 | 15 g | 28 g | 0.7 g |
| 2份 | 364 g | 459 | 29 g | 57 g | 1.4 g |
| ½份 | 91 g | 115 | 7.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 3份 | 546 g | 688 | 44 g | 85 g | 2.1 g |
| 4份 | 728 g | 917 | 59 g | 114 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 173803 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
