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条纹鲈
热量和营养成分
熟制，干热
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 103 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 31 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 4.4 µg 184%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 328 mg 7%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1份 | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3.7 g |
| 2份 | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.4 g |
| ½份 | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4份 | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 174228 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
