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炖鸡肉和皮
热量和营养成分
熟，炖
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 182 mg 4%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.7 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 85 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 170 g | 485 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½份 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 3份 | 255 g | 727 | 69 g | 0 g | 48 g |
| 4份 | 340 g | 969 | 91 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 67 g | 0 g | 47 g |
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来源：USDA FoodData Central 172401 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
