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发芽海军白豆
热量和营养成分
成熟种子，发芽，熟，煮，沥干，含盐
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水15 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 250 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 17.3 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 106 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 111 mg 26%
- 磷 103 mg 8%
- 钾 317 mg 7%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 0.45 mg 19%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
关于发芽海军白豆的问题
发芽海军白豆每100 g含多少热量？
发芽海军白豆每100 g含78 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物15 g、脂肪0.8 g。
发芽海军白豆每50 g含多少热量？
发芽海军白豆每50 g含39 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物7.5 g、脂肪0.4 g。
发芽海军白豆每150 g含多少热量？
发芽海军白豆每150 g含117 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物23 g、脂肪1.2 g。
发芽海军白豆每200 g含多少热量？
发芽海军白豆每200 g含156 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物30 g、脂肪1.6 g。
发芽海军白豆每250 g含多少热量？
发芽海军白豆每250 g含195 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物38 g、脂肪2 g。
来源：USDA FoodData Central 168500 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
