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鲱鱼
热量和营养成分
炸，含骨称重
249
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 249 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 140 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素E 3.4 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 维生素B12 5 µg 208%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 48 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
关于鲱鱼的问题
鲱鱼每100 g含多少热量？
鲱鱼每100 g含249 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
鲱鱼每50 g含多少热量？
鲱鱼每50 g含125 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鲱鱼每150 g含多少热量？
鲱鱼每150 g含374 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
鲱鱼每200 g含多少热量？
鲱鱼每200 g含498 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
鲱鱼每250 g含多少热量？
鲱鱼每250 g含623 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
来源：CoFID (UK) 16-220 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
