了解你餐盘中的食物
菠菜披萨
热量和营养成分
部分脱脂奶酪，薄饼底，冷冻，已烹制
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.9 g
碳水28 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 8.9 g 18%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 钠 317 mg 14%
- 胆固醇 11.7 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 61 µg 7%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 维生素D 0.08 µg 0%
- 维生素E 0.86 mg 6%
- 维生素K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 168 µg 42%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 21.7 mg 4%
矿物质
- 钙 79.1 mg 6%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 21.9 mg 5%
- 磷 86.1 mg 7%
- 钾 119 mg 3%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 7.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.9 g | 28 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 14 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 367 | 13 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 57 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 612 | 22 g | 71 g | 23 g |
关于菠菜披萨的问题
菠菜披萨每100 g含多少热量？
菠菜披萨每100 g含245 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物28 g、脂肪9.2 g。
菠菜披萨每50 g含多少热量？
菠菜披萨每50 g含122 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物14 g、脂肪4.6 g。
菠菜披萨每150 g含多少热量？
菠菜披萨每150 g含367 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物42 g、脂肪14 g。
菠菜披萨每200 g含多少热量？
菠菜披萨每200 g含490 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物57 g、脂肪18 g。
菠菜披萨每250 g含多少热量？
菠菜披萨每250 g含612 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物71 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 8004 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
