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留兰香
热量和营养成分
干
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水22 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 30 g 106%
- 钠 344 mg 15%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 529 µg 59%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 1.4 mg 109%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 2.6 mg 152%
- 叶酸（维生素B9） 530 µg 133%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1488 mg 114%
- 铁 87.5 mg 486%
- 镁 602 mg 143%
- 磷 276 mg 22%
- 钾 1924 mg 41%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 1.5 mg 171%
- 锰 11.5 mg 499%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1份 | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2份 | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½份 | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3份 | 1.5 g | 4 | 0.3 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4份 | 2 g | 6 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
关于留兰香的问题
留兰香每100 g含多少热量？
留兰香每100 g含285 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物22 g、脂肪6 g。
留兰香每1份 (0.5 g)含多少热量？
留兰香每1份 (0.5 g)含1 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。
留兰香每2份 (1 g)含多少热量？
留兰香每2份 (1 g)含3 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.1 g。
留兰香每½份 (0.3 g)含多少热量？
留兰香每½份 (0.3 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。
留兰香每3份 (1.5 g)含多少热量？
留兰香每3份 (1.5 g)含4 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.1 g。
留兰香每4份 (2 g)含多少热量？
留兰香每4份 (2 g)含6 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.1 g。
留兰香每50 g含多少热量？
留兰香每50 g含143 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物11 g、脂肪3 g。
留兰香每150 g含多少热量？
留兰香每150 g含428 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物33 g、脂肪9 g。
来源：USDA FoodData Central 172239 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
