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西班牙欧姆蛋
热量和营养成分
自制
112
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.6 g
碳水5.9 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 112 kcal —
- 蛋白质 5.6 g 11%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 糖 3.2 g —
- 钠 55 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 80 µg 9%
- 维生素C 29 mg 32%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0.9 µg 38%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 89 mg 7%
- 钾 226 mg 5%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 19 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
关于西班牙欧姆蛋的问题
西班牙欧姆蛋每100 g含多少热量？
西班牙欧姆蛋每100 g含112 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物5.9 g、脂肪7.6 g。
西班牙欧姆蛋每50 g含多少热量？
西班牙欧姆蛋每50 g含56 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物3 g、脂肪3.8 g。
西班牙欧姆蛋每150 g含多少热量？
西班牙欧姆蛋每150 g含168 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物8.9 g、脂肪11 g。
西班牙欧姆蛋每200 g含多少热量？
西班牙欧姆蛋每200 g含224 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物12 g、脂肪15 g。
西班牙欧姆蛋每250 g含多少热量？
西班牙欧姆蛋每250 g含280 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物15 g、脂肪19 g。
来源：CoFID (UK) 12-957 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
