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西班牙鰆
热量和营养成分
烹调，干热
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 7 µg 292%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.74 mg 4%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 271 mg 22%
- 钾 554 mg 12%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 40.6 µg 74%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 1份 | 146 g | 231 | 34 g | 0 g | 9.2 g |
| 2份 | 292 g | 461 | 69 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 73 g | 115 | 17 g | 0 g | 4.6 g |
| 3份 | 438 g | 692 | 103 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 584 g | 923 | 138 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
关于西班牙鰆的问题
西班牙鰆每100 g含多少热量？
西班牙鰆每100 g含158 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
西班牙鰆每1份 (146 g)含多少热量？
西班牙鰆每1份 (146 g)含231 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
西班牙鰆每2份 (292 g)含多少热量？
西班牙鰆每2份 (292 g)含461 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
西班牙鰆每½份 (73 g)含多少热量？
西班牙鰆每½份 (73 g)含115 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
西班牙鰆每3份 (438 g)含多少热量？
西班牙鰆每3份 (438 g)含692 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
西班牙鰆每4份 (584 g)含多少热量？
西班牙鰆每4份 (584 g)含923 kcal，其中蛋白质138 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
西班牙鰆每50 g含多少热量？
西班牙鰆每50 g含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
西班牙鰆每150 g含多少热量？
西班牙鰆每150 g含237 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
来源：USDA FoodData Central 173674 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
