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西班牙鲭
热量和营养成分
大西洋，生
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 维生素D 2.4 µg 12%
- 维生素E 0.69 mg 5%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 2.4 µg 100%
- 胆碱 50.5 mg 9%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 446 mg 9%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
关于西班牙鲭的问题
西班牙鲭每100 g含多少热量？
西班牙鲭每100 g含139 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
西班牙鲭每50 g含多少热量？
西班牙鲭每50 g含70 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
西班牙鲭每150 g含多少热量？
西班牙鲭每150 g含209 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
西班牙鲭每200 g含多少热量？
西班牙鲭每200 g含278 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
西班牙鲭每250 g含多少热量？
西班牙鲭每250 g含348 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：Canadian Nutrient File 3026 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
