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嫩豆腐
热量和营养成分
用硫酸钙和氯化镁（苦卤）制成
61
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水1 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 61 kcal —
- 蛋白质 7.2 g 14%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 0.7 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 44 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 27.4 mg 5%
矿物质
- 钙 111 mg 9%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 92 mg 7%
- 钾 120 mg 3%
- 锌 0.64 mg 6%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.39 mg 17%
- 硒 8.9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1份 | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2份 | 240 g | 146 | 17 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½份 | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3份 | 360 g | 220 | 26 g | 3.5 g | 13 g |
| 4份 | 480 g | 293 | 34 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2.5 g | 9.2 g |
关于嫩豆腐的问题
嫩豆腐每100 g含多少热量？
嫩豆腐每100 g含61 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物1 g、脂肪3.7 g。
嫩豆腐每1份 (120 g)含多少热量？
嫩豆腐每1份 (120 g)含73 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物1.2 g、脂肪4.4 g。
嫩豆腐每2份 (240 g)含多少热量？
嫩豆腐每2份 (240 g)含146 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物2.4 g、脂肪8.9 g。
嫩豆腐每½份 (60 g)含多少热量？
嫩豆腐每½份 (60 g)含37 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物0.6 g、脂肪2.2 g。
嫩豆腐每3份 (360 g)含多少热量？
嫩豆腐每3份 (360 g)含220 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物3.5 g、脂肪13 g。
嫩豆腐每4份 (480 g)含多少热量？
嫩豆腐每4份 (480 g)含293 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物4.7 g、脂肪18 g。
嫩豆腐每50 g含多少热量？
嫩豆腐每50 g含31 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.8 g。
嫩豆腐每150 g含多少热量？
嫩豆腐每150 g含92 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物1.5 g、脂肪5.5 g。
来源：USDA FoodData Central 172449 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
