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田菁花
热量和营养成分
煮熟的，蒸的，加盐
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水5.1 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 钠 247 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 37 mg 41%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.25 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 57 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 21 mg 2%
- 钾 107 mg 2%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 1份 | 104 g | 22 | 1.2 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 2份 | 208 g | 44 | 2.4 g | 11 g | 0.1 g |
| ½份 | 52 g | 11 | 0.6 g | 2.7 g | 0 g |
| 3份 | 312 g | 66 | 3.6 g | 16 g | 0.2 g |
| 4份 | 416 g | 87 | 4.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.9 g | 13 g | 0.1 g |
关于田菁花的问题
田菁花每100 g含多少热量？
田菁花每100 g含21 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.1 g。
田菁花每1份 (104 g)含多少热量？
田菁花每1份 (104 g)含22 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物5.3 g、脂肪0.1 g。
田菁花每2份 (208 g)含多少热量？
田菁花每2份 (208 g)含44 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
田菁花每½份 (52 g)含多少热量？
田菁花每½份 (52 g)含11 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物2.7 g、脂肪0 g。
田菁花每3份 (312 g)含多少热量？
田菁花每3份 (312 g)含66 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物16 g、脂肪0.2 g。
田菁花每4份 (416 g)含多少热量？
田菁花每4份 (416 g)含87 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物21 g、脂肪0.2 g。
田菁花每50 g含多少热量？
田菁花每50 g含11 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0 g。
田菁花每150 g含多少热量？
田菁花每150 g含32 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 169368 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
